#045 Verlorene Lebenszeit durch Angststörung? Warum ich NICHTS davon bereue

00:00:01: Hast du manchmal das Gefühl, dass dir deine Angststörung wertvolle Jahre deines Lebens nimmt und du einfach nur zuschaust wie das Leben an dir vorbeizieht?

00:00:10: Dann möchte ich heute mit dir über etwas sprechen, was ich selbst erst sehr viel später verstanden habe.

00:00:16: Und dass mein Blick auf diese Zeit komplett verändert hat!

00:00:25: Hallo hier ist Axel.

00:00:27: In diesem Podcast teile ich meine Erfahrungen mit Angststörung Panikattacken und Burnout.

00:00:33: Ich verstehe, was du durchmachst.

00:00:34: Du bist nicht allein!

00:00:36: Gemeinsam finden wir deinen Weg zur Innerer Freiheit und mehr Lebensfreude.

00:01:06: Klar, es waren vier Episoden.

00:01:07: Das heißt ich hatte zwischendurch auch gute Zeiten aber die Phasen waren schlimm und dieser Gedanke dass das Leben vergeudet ist, dass die Jahre vorbeiziehen und man genießt sie sogar nicht der kam natürlich immer wieder und vielleicht kennst du das wenn andere ihr Leben leben um einen herum lachen genießen sich mit anderen treffen Ja, ihr leben einfach genießen und man selbst kämpft.

00:01:38: Dann fühlt es sich tatsächlich oft wie verlorene Zeit an – gar keine Frage!

00:01:44: Aber wie in fast jeder Podcast-Folge habe ich auch hier wieder ein anschauliches Beispiel und ich finde das so passend.

00:01:54: Stell dir mal vor wenn du jetzt in der Angststörung bist dass diese Angststörung wie die umfassende Renovierung eines Hauses ist.

00:02:05: Eines Gebäudes dass durch den Sturm und die Witterung Risse bekommen hat, instabil geworden ist.

00:02:13: Nicht mal schön aussieht!

00:02:16: Also umfassende Renovierung deines Hauses Und währenddessen sieht alles chaotisch aus.

00:02:23: Es gibt Staub, Lärm – es ist halt eine Baustelle.

00:02:27: Einige Zugänge sind gesperrt Ist nicht für die Nutzung so sehr geeignet Aber soll ja werden Und von außen wirkt es, also würde nichts vorangehen und das ist nämlich auch ein entscheidender Punkt.

00:02:41: Tatsächlich entsteht aber richtig viel da drinnen und auch ein stabileres Fundament für die Zukunft.

00:02:50: Und diese Metapher beziehst du jetzt mal bitte auf deine aktuelle Lebenssituation!

00:02:56: Da ist eine Baustelle in deinem Leben gar keine Frage.

00:02:59: Es ist dabei eine Bauestelle, es ist keine Krise, die das aus bedeutet und das is'n ganz großer Unterschied.

00:03:07: Warum?

00:03:08: Also deine Krise, keine verlorene Lebenszeit ist.

00:03:14: Du lernst dich selbst kennen wie vielleicht nie zuvor.

00:03:19: Ja das is nicht immer schön!

00:03:21: Du entdeckst auch Seiten an dir Zustände Gefühlsregungen Gedankengänge.

00:03:29: Die sind nicht schön und die möchtest du am liebsten gar nicht haben Und du möchtes schon gar nicht dass sie zu dir gehören Und dass sie dein wahres Ich zeigen, natürlich ist das nicht das ich was immer da sein wird.

00:03:42: Aber es ist eine Seite von dir die auch wichtig ist zu kennen und du entwickelst ein feineres Gespür für deine Emotionen also für das was in der Stadt findet was du fühlst aber auch für deine Bedürfnisse und das ist nicht so einfach.

00:04:03: viele meiner Teilnehmer der Angst-Toolbox, mit denen ich mich austausche.

00:04:08: Die Möglichkeit gibt es ja!

00:04:10: Die haben ihre Bedürfnisse noch gar nicht so richtig entdeckt oder haben Schierigkeiten damit.

00:04:17: und da helfe ich natürlich weil das ist ganz ganz ganz wichtig erst mal um langfristig aus der Krise rauszukommen und andererseits aber auch um danach ein erfülltes und schönes Leben zu leben.

00:04:31: die eigenen Bedürffnisse und die wurden mit ziemlicher Sicherheit vor der Kriese vernachlässigt.

00:04:37: Weshalb dann überhaupt die Krise kam, die Angststörung?

00:04:41: Ich habe aber auch noch weitere Argumente dafür, warum eine Angststörung keine verlorene Lebenszeit ist!

00:04:49: Du erkennst nämlich alte Muster, die deinem Nervensystem geschadet haben und die sind so in deinem Leben drin gewesen dass du sie vor der Krise nicht erkannt hast.

00:05:02: jetzt kommen Sie zum Vorschein kannst die Chance nutzen, um etwas in deinem Leben zu verändern.

00:05:11: Beziehungen du kannst Grenzen setzen, Arbeitsweisen ändern oder auch nachhaltig Prioritäten setzen und für dich sorgen.

00:05:22: Es findet also oft eine kleine innere Revolution statt Und die ist überfällig Die ist wichtig und die ist gesund.

00:05:31: Das ist die Baustelle.

00:05:34: Also ist die Krise eigentlich nichts anderes als ein Umbau.

00:05:38: In der Angsttoolbox ist mein Online-Programm, also das Nervensystem Stabilisierungsprogramm.

00:05:44: Das geht ja auch über mehrere Monate.

00:05:48: Da habe ich wie gesagt mit vielen Teilnehmern einen wöchentlichen Austausch und deshalb weiß ich auch dass viele Teilnehmer die rückblickend auf ihre Krise schauen wenn es ihnen besser geht.

00:06:03: Dass sie merken, dass sie in dieser Zeit deutlich mehr über sich gelernt haben als sie zunächst glauben konnten und die sehen das überhaupt nicht mehr negativ, was da passiert ist.

00:06:16: Und das ging mir halt auch so.

00:06:21: Ja Licht und Schatten gehören zum Leben!

00:06:25: Das ist wirklich wichtig und das möchte ich dir auch nochmal an der Stelle verdeutlichen.

00:06:31: Es gibt Phasen, die sich nicht gut anfühlen im Leben und es gibt PhASEN, die richtig schön sind und die hast du mit Sicherheit auch Auch wenn du jetzt vielleicht gerade denkst, nee ich erlebe eigentlich nur noch tiefes.

00:06:46: Ist es wirklich so?

00:06:47: Hinterfrage das bitte nochmal!

00:06:51: Angst bringt Schmerz.

00:06:53: Keine Frage.

00:06:54: Das glaube ich dir sofort und das weiß ich ja auch selbst.

00:06:56: Das ist extrem belastend.

00:06:58: Angst Panik diese bleierne Müdigkeit dieser Erschöpfung die innere Unruhe Diese Grübelgedanken und diese Abgeschlagenheit.

00:07:07: Ich kenne das allzu gut jahrelang.

00:07:13: Und ich kriege das bei so vielen Menschen auch mit denen ich helfe.

00:07:19: Aber dieser Schmerz, der ist nicht das Einzige was bei den Menschen da ist.

00:07:26: Viele erleben dadurch auch Momente der Erleichterung Dankbarkeit und Freude viel bewusster als bisher.

00:07:35: Das heißt vor der Krise hatten sie vielleicht so'n Leben Ja...das war so So mittelmäßig, das hat so funktioniert aber so richtig doll war es rückblickend auch nicht.

00:07:51: Da ist es doch komisch dass die meisten sich eigentlich das Leben von vorher zurückwünschen.

00:07:56: Ja klar da gab's dann nicht diesen großen schmerz den du jetzt vielleicht auch gerade empfindest.

00:08:03: Aber das leben davor würde dich auch nicht glücklich machen wenn du das wieder hättest.

00:08:09: Sondern es muss schon was anderes passieren.

00:08:12: Es muss schon Ich sag mal, das Leben von davor sein plus mehr Licht und Schatten.

00:08:19: Plus Ausschläge sowohl in die eine als auch in die andere Richtung.

00:08:25: Und ein Leben mit nur Licht?

00:08:27: Das gibt es nicht!

00:08:28: Wo Licht ist, isst auch Schatten... ...und das ist keine blöde weitere Metapher.

00:08:33: Das ist einfach so.

00:08:35: Das gehört dazu.

00:08:37: Es liegt daran dass wir das Licht oder die schönen Momente erst dann als schön empfinden wenn wir wissen wie sich schlechte Zeiten anfühlen.

00:08:48: Und glaub mir eins, dass was du jetzt empfindest und was du als Schmerz empfindest und nicht haben möchtest das wird dir irgendwann zu Gute kommen.

00:08:57: wenn es dir nämlich wieder besser geht dann geht es dir so richtig gut auch nicht immer jetzt.

00:09:03: also das ist dieses nur Licht.

00:09:05: nein!

00:09:06: Es wird eine Dynamik in dein Leben kommen in der Du die schönen Phasen besonders genießt.

00:09:13: glaube mir das Ich kenne das sehr, sehr gut und... Das geht nur wenn du weißt wie sich Schmerz anfühlt.

00:09:23: Also was möchtest Du?

00:09:25: Lieber ein Leben in grau was so ja okay ist Kein Schmerzen oder kein großer schmerz aber auch keine große Freude.

00:09:37: Oder lieber ein leben mit aufs-und abs Mit Jahreszeiten mit guten und mit schlechten tagen mit dynamik Und dass du abends zufrieden, aber erschöpft ins Bett fällst.

00:09:50: Ist das nicht wünschenswerter?

00:09:52: Ganz klar die Angststörung soll kein Dauerzustand sein.

00:09:56: Nein natürlich nicht!

00:09:58: Dafür gibt es ja dann die Angst-Toolbox.

00:10:00: Wenn du also schon länger drin steckst schau sie dir bitte mal an.

00:10:03: Aber solange du mittendrin bist passiert mehr in dir als du gerade sehen kannst.

00:10:11: Es ist die Baustelle und nicht nur die Krise die du vielleicht grade siehst.

00:10:16: Da wird was draus.

00:10:20: Und vielleicht versuchst du mal, deine Perspektive ein wenig zu verändern?

00:10:26: Vielleicht verlierst du nämlich gerade keine Lebenszeit!

00:10:32: Vielleicht entsteht genau jetzt die Version von dir, die später mit mehr Stärke selbst für Sorge und innerer Klarheit durchs Leben geht...